nie wiem

Witam, czy jest sens robic siłownie w pomieszczeniu o wysokości 185cm? Jeżeli tak to jak się tam np. podciągać? Może to głupie pytanie ale nie wiem czy robić siłkę w mojej wielkiej piwnicy

mam 14 lat i nie mam wogóle piersi czy da się coś zrobić żeby były większe? nie wiem może jakimiś ziołami albo lekami. byle czym. Da się coś zrobić? a poza tym dopiero uróśł mi trądzik

CZeść, od dwóch dni jestem chory, mam wysoką gorączke i co za tym idzie nie mogę jeść gdy tylko pomyślę o jedzeniu jest mi niedobrze. Wczoraj przez cały dzień zjadłem tylko 50g ryżu czyli tylko 40g węgli, dzisiaj 50g ryżu i jedną kanapkę. Nie wiem co będzie jutro. Czy przez moją chorobę mogę utracić masę mięsniową czy tylko zgubię trochę tłuszczu? [...]

Witam. Tak jak napisałem w ankiecie, moim aktualnym celem jest redukcja. Jaki środek byłby najlepszy na taki cel? Dodam, że niedługo zacznie mi się cięższy okres w życiu i nie wiem czy dam rade pogodzić wszystko bez "dopingu". Za tydzień zrobiłbym podstawowe badania pod cykl i wstawiłbym tutaj. Ja myślałem nad czymś takim: 1-6 enan 250mg e7d [...]

mam pytanie chce zamontowac poręcze i nie wiem ile powinno byc od drązka do drązka centymetórw bo chce cwiczyc sobie klatke i triceps.

Od pocztku... byłam dzisiaj pierwszy raz w zyciu na silowni i instruktor od razu zaproponowal mi thermal pro.Teraz tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł bo mam 18 lat a słyszałam ze w tym wieku kiedy sie jeszcze dojrzewa mało wskazane.Pomocy kto mi powie cos na ten temat bo sie nie znam zupełnie

witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze, a w wyszukiwarce nic nie znalazłem. w każdym razie szukam w Lublinie jakiegoś sklepu gdzie można kupić gaz. po prostu szukam czegoś żebym mógł być spokojniejszy kiedy moja dziewczyna wraca późno z zajęć do domu a ja nie mogę jej wtedy odporowadzić z góy thx za odpowiedzi

nie wiem czy doczytalem sie na forum dobrze ale wiele osob twierdzi ze najlepszy jest olej z ryzu. Oczywiscie nie rozmawiamy tutaj o cenie bo cenowo olej z ryzu bije na glowe ten z oliwek. Ale ktory jakosciowo jest lepszy?

Witam, mam pytanie, a konkretnie chodzi mi o to jakie cwiczenia najlepiej robic zeby wypalic tluszcz z pod sutow.. ? Cwicze 3x w tyg na silowni raczej widze efekt delikatny to chyba od rozpietek... ale chcialbym cos w formie aerobow dorzucic moze expanderem rozciaganie jakies wielokrotne z jedna sprezynka ? No nie wiem prosze o pomoc ;]

Tydzień temu skończyłem cykl na monohydracie, efekty niezłe, wszystko na + teraz chciałbym znowy coś kupić do wyboru mam CP lub kolejne mono. Niestety krucho z kasą i nie wiem co wybrać, bo po mono miałem dobre efekty, co radzicie?. Nie chcę od razu bawić się w stacki wolę to zostawić na później gdy będzie trudniej o każdy cm obwodu, a mono też [...]

ćwicze 3 miesiące mam 16 lat i waże 64 kg . Skończylem juz brac 3,8 kg monster massa i aktualnie wcinam gain bolic( z 4 kg zostalo mi 0,5 kg) pzrez pierwsze poltorej miesiaca przytylem 4 kg a teraz NIC nie zmieniałem . Taki sam plan treningowy i waga stoi ;// Co mam teraz kupić żeby masa jakoś poszła w góre .Myślałem o jakimś gainerze + jakies [...]

Siemanko Mój trening na siłowni wypada we czwartek no a we czwartek mamy sylwka. Nie wiem czy iść na siłownie w ten dzień czy przesunąć ten trening na kiedy indziej no bo wiadomo sylwek to sie coś dziabnie % Oczywiście postanowienie : jak najmniej % :D

O co chodzi w budowaniu masy, chodzi mi o odżywianie się i w jaki sposób trenować ile serii i powtórzeń. Bardziej zależy mi żebyś cie mi wytłumaczyli o sposobie odżywiania bo ja teraz jak buduje masę jem nie pacząc na ilość kcal węglowodanów białka czy tłuszczy jestem głodny po prostu jem co popadnie żeby nabrać masy ino nie wiem czy ja czasem [...]

Witam od przeczytałem już mnóstwo tematów i dalej nie wiem kiedy brać białko zaraz po treningu rano , wieczorem. Kiedyś brałem zaraz po treningu bezpośrednio jednak siedzi mi w głowie takie coś że białko powinieneś brać 30 min po treningu by białko nie weszło w reakcję spalania mięśni czy to prawda ? Jeżeli nie to będę brał białko bezpośrednio po [...]

Witam mam pytanie dotyczace diety redukcyjnej. wiek 28lat wzrost 175cm waga 91kg.Dieta:175gr bialka 240gr wegli 55gr tluszu.Cwicze 4 razy w tygodniu trening silowy 30-40min Cardio 45min.Moja waga stoi w miejscu i nie wiem co mam robic zjem posilek za 15min czuje glód prosze o profsjonalna porade z gory Dziekuje.!

Siemanko Właśnie dojechało do mnie takie coś... Nie znalazłem nic na temat cobrapharma i sam nie wiem co o tym myśleć i czy zaczynać to brać :)) . Znajomy co mi to przywiózł mówi że niby dobre... Prędzej brałem wino i teścia z DNA LAB. Możecie się wypowiedzieć na temat tego wszystkiego z cobrapharma? Clomid ok? Po jakimś czasie brać clomid? Wino [...]

Witam chcialem sie dowiedziec na temat deki i winstrolu chce to wziasc razem jak mozeci to napiszcie ile i co ile brac. I co kipic na odblowowanie napiszcie jak to wziasc Wiek 23lat Lata terningu 4lat Waga 85kg Wzrost 180cm biceps 39cm klata 105cm pas 84 uda nie wiem Moje cykle to tylko 2 razy metka po 150 tab. Z gory wielkie dzieki

Szukałem i znalazłem tylko na odchudzanie a ja mam pytanie czy są jakieś zioła albo herbaty które pobudzają tak jak by wspomagają ciało są zdrowe na przykład coś japońskiego chińskiego. Nie wiem czy coś takiego jest.A i może jakieś maści na ból ? Zmieniony przez - Swazie w dniu 2009-11-12 21:37:50

krzyż na nadgarstku .... co oznacza krzyż na nadgarstku? to bardzo ważne xD widzialam to u wielu osób ale nie wiem co to znaczy. cos złego czy coś dobrego?;/ w niektórych stronac hinternetowych pisalo ze to znaczy chcrzescijanstwo, ale nie jestem pewna... potrzebuje konkretnie odp

Witam, proszę o sprawdzenie mojej diety na redukcję Ważę 78 kg 178 cm 19 lat Jeszcze mam takie suplementy :jabłczan kreatyny, bcaa, witaminy I białko nie wiem czy będzie ono konieczne, proszę o rozmieszczenie tych suplementów w tej diecie /SFD/2017/9/12/46399ac1481c4db58e7e73ea0235f7ba.jpg